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건강

올리브 오일이 우리몸에 끼치는 장점

대표적인 올리브 오일의 장점은 피부에 영양을 공급하여 건강한 피부를 유지시킬 수 있다는 점입니다. 올리브 오일은 자연 항생제로 작용하여, 피부의 노화를 예방하며, 이 외에도 올리브 오일의 용도는 많은 곳에서 활용됩니다.

 

올리브 오일의 장점

1. 높은 수준의 비타민 A와 E를 함유하고 있습니다. 이 두 비타민은 우리 몸이 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 또한 특정 유형의 암을 예방하는 데 두임이되는것으로 나타났습니다.

 

2. 산화 방지제로서 자유 라디칼의 해로운 영향으로부터 보호하는 강력한 산화 방지제가 포함되어 있습니다. 자유 라디칼은 암을 유발하는 주요 원인이며, 우리 몸에는 그것들이 가득 차 있기 때문에 산화 방지제가 풍부한 올리브 오일을 섭취하여 억제시켜야합니다. 

 

3. 우리가 먹는 음식을 분해하고 소화하는 데 도움이 됩니다. 또한 우리 몸이 제대로 소화되지 못한 영양소를 흡수하는 기능도 있습니다.

 

4. 다이어트에도 효과적 입니다. 올리브에는 일부 칼로리가 있지만 지방이 적습니다. 나쁜 식습관으로 콜레스테롤과 지방이 축적되어 있는 사람에게 칼로리를 소모하고 지방을 녹이는 작용을 합니다. 운동을 병행하면 다이어트에 더욱 효과적이겠죠. 일부러 다이어트를 하지 않더라도 식이요법으로 올리브를 섭취하면 포만감이 느껴지며 식욕을 해소할 수 있습니다.

 

올리브 오일의 장점은 사실상 끝이 없습니다. 올리브 오일은 피부에 침투하여 감염으로부터 보호를 하는 기능을 하기 때문에 상처에 직접 바를 수 있습니다. 또한 마늘과 함께 섭취하면 천연 항 바이러스제와 동일한 수준의 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.

 

일부 연구에 따르면 올리브 오일은 유방암을 예방하고 줄이는 데 도움이 될 수 있음이 입증되었습니다. 유방암에 걸릴 위험이 없는 여성도 유방 검사를 마친 후에도 예방차원에서 올리브를 매일 식단에 포함하여 섭취하기도 합니다. 결국 신체의 면역 체계가 강화되면 암에 걸릴 확률이 줄어 듭니다.

 

 

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