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불면증의 원인과 치료 방법 건강을 위해서 지켜야하는 것들이 많지만, "잠이 보약이다"라는 말이 있을 정도로 우리 생활에 잠을 잘자는 것은 무엇보다 중요합니다. 불면증은 개인이 수면 부족을 경험하는 상태로, 요즘의 현대인들은 바쁜 생활 방식, 스트레스, 호르몬 불균형 및 여러가지 요인으로 인해서 수면 부족으로 고통 받고 있습니다. 대표적인 불면증의 원인은 불안, 우울증, 흡연 및 카페인 섭취등 여러가지 원인이 불면증을 유발할 수 있습니다. 불면증의 원인은 대부분 의학적이지만 심리적인 원인도 있습니다. 심리적 원인중 하나는 불안입니다. 따라서 항우울제 또는 진정제와 같은 약물로 불안증세를 치료하면 자연스레 불면증에도 효과적 일 수 있습니다. 스트레스는 불면증을 유발하는 일반적인 요인입니다. 현대인들은 바쁜 사회생활, 경쟁등으로 스트레..
건강한 눈을 위한 음식 건강한 눈을 위한 최고의 음식을 찾고 있나요? 우리 몸에 중요하지 않은 부분은 없지만, 특히나 눈은 우리 일상생활에 가장 중요한 부분으로, 눈이 건강하지 않으면 많은 문제점이 발생할 수 있습니다. 대표적으로 안구건조증, 시력저하, 사물이 흐려보이는 현상이 발생하여 특히나 운전을 계속해야하는 직업인 택시, 버스 운전기사분들은 눈 건강에 유의해야합니다. 건강한 눈을 위한 최고의 음식은 과일과 야채 그리고 모든 질병에 필수적인 영양소인 비타민, 단백질의 섭취가 중요합니다. 패스트푸드 및 정크 푸드 섭취를 그만두고 과일과 채소를 많이 먹어야합니다. 연어, 계란 및 오렌지는 종합 비타민제보다 더 많은 비타민을 제공합니다. 식단에 녹색 채소를 추가하여 더욱 건강한 식단을 만들어야합니다. 단백질의 공급원으로서 연어는..
안구건조증의 원인과 치료방법 가장 흔한 안과 질환 중 하나는 안구 건조증입니다. 의학적으로 베르리우스 질병으로 알려진 안구건조증의 원인은 탈수 또는 다른 생리적 요인이 아니라 눈물막의 변화에 의해 발생됩니다. 증상의 심각성에 따라 차이가 있으며, 건조한 눈은 사물이 흐려보이며, 눈꼽이 자주 끼게됩니다. 또한 심각한 경우에는 적목, 두통, 눈의 피로 및 시력문제를 야기시킵니다. 안구건조증은 갑자기 발생하거나 혹은 시간이 지남에 따라 발병 할 수 있습니다. 안구건조증의 원인 안구건조증은 모든 연령에서 발생할 수 있으며, 어린이의 경우에는 알레르기 또는 적절한 위생부족으로 각막의 외막이 너무 건조하면 각막이 감염되기 쉬워지고 눈이 건조하여 뻑뻑해지며 습한 환경을 유지하기가 훨씬 어려워집니다. 또한 생활방식에 따라서 안구 건조증의 원인이 ..